Cal é a esencia dunha dieta preguiceira: os beneficios e o dano?

4 xuño 2021

A dieta preguiceira non é unha dieta específica considerada a dieta ceto, auga, sen hidratos de carbono e outros. As dietas preguiceiras non requiren reconto de calorías, comidas complexas con alimentos non amados ou restricións severas de porción. E se se sabe moito sobre a dieta ceto, entón sabemos moito menos sobre as anhidras e sen hidratos de carbono. Contarémosche en detalle como comer cunha dieta de auga preguiceira, o que podes e non podes comer nunha dieta preguiceira, ofrecémosche un menú aproximado para unha semana.

Cal é a esencia dunha dieta preguiceira: os beneficios e o dano?

A auga antes das comidas é a esencia da dieta preguiceira

A esencia da dieta con auga é substituír as comidas por auga morna. Ademais, é necesario beber dous vasos de auga 20 minutos antes das comidas. O principio da dieta é visible a simple vista: enche o estómago de líquido, estira as paredes, pero non te alimentes, coma se estiveses enganando. En consecuencia, comerás menos xa que simplemente non haberá ningunha parte. Ao consumir grandes cantidades de auga, restablécese o equilibrio auga-electrolito para que desapareza a necesidade de almacenar auga nos depósitos de graxa. Beber moita auga axuda a eliminar as toxinas, obsérvase unha mellora do benestar xeral e acelérase o metabolismo. E a aceleración dos procesos metabólicos leva directamente á perda de peso.

Os que fan dieta con auga deben lembrar que se consumes cantidades excesivas de alimentos graxos, doces, fariña e comida rápida, ningunha cantidade de auga axudará a perder peso.

A dieta con auga ten unha serie de desvantaxes, a máis importante das cales é unha grave carga nos riles, ademais, o exceso de líquido elimina o potasio e o magnesio do corpo. Unha gran cantidade de líquidos ten un impacto negativo na saúde das persoas con certas enfermidades gastrointestinais. Poden aparecer perturbacións, gastrite e sensacións dolorosas. Outro factor incómodo é a micción frecuente, que causa molestias a moitos.

Adherirse a unha dieta con auga é óptimo durante non máis dunha semana, aínda que é real perder uns 3-4 kg sen danar o corpo.

Como comer cunha dieta de auga - Principios

Un dos principios máis importantes dunha dieta preguiceira é o almorzo. Hai tempo que se demostrou que as persoas que almorzan regularmente perden quilos máis rápido que as que descoidan o almorzo.

Ao mediodía cómpre tomar un primeiro prato líquido, despois do cal o corpo estará cheo rápido e longo. Segundo estudos, unha persoa come un 20% menos ao día e consegue un 12% menos de calorías cando come unha comida líquida. Cómpre merendar con verduras e froitas picadas, así como herbas frescas. Cunha dieta con auga, os pratos deben estar mínimamente salgados, xa que aumenta a probabilidade de edema.

Mentres segues unha dieta preguiceira, non esquezas tomar un suplemento multivitamínico. Supervisa o teu peso e incluso podes facelo diariamente. Segundo expertos en obesidade, pesar todos os días non leva a un trastorno alimentario.

Dieta lixeira para os preguiceiros: un programa semanal detallado